Hier ein paar einfache, praxiserprobte Tipps:

  • Trink ein großes Glas Wasser und warte ein paar Minuten
  • Sport
  • Bitterstoffe
  • Zähneputzen
  • Kaugummi (ohne zugesetzten Zucker)
  • ein Löffel Nussmuss (lecker 🙂 )
  • Vermeide es, zu hungrig zu werden
  • regelmäßig und vollwertig essen
  • Spazieren gehen
  • lege dir für den Notfall einen Vorrat an gesunden Süßigkeiten an